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Nous connaissons tous des périodes de fatigue. Mais lorsque l’épuisement s’installe durablement, il peut devenir difficile de distinguer une simple baisse de forme d’un véritable burn-out.
La fatigue disparaît avec le repos
Après quelques jours de repos, l’énergie revient progressivement.
Dans le burn-out, ce n’est généralement plus le cas.
Même après un week-end ou plusieurs jours de congés, la sensation d’épuisement persiste.
Les signes les plus fréquents
Le burn-out peut s’accompagner :
- d’une fatigue intense ;
- d’une perte de motivation ;
- d’une irritabilité inhabituelle ;
- de troubles du sommeil ;
- de difficultés de concentration ;
- d’un sentiment de ne plus parvenir à faire face.
Certaines personnes décrivent également une impression de fonctionner « en pilote automatique ».
Pourquoi consulter ?
L’épuisement professionnel n’est pas uniquement lié à la quantité de travail. Il peut aussi révéler un rapport exigeant à soi-même, des difficultés à poser des limites ou certains schémas relationnels.
Un accompagnement permet de comprendre ces mécanismes afin de prévenir leur répétition.
Conclusion
Plus une situation d’épuisement est prise en charge tôt, plus il est généralement possible d’éviter qu’elle ne s’aggrave.